瑜伽

瑜伽

　　瑜伽的好處主要有以下幾種：1.排出體內(nèi)的廢氣，有助于掃除不安和疲乏。通暢渾身的氣血，活化臟器功用。延緩年老。使人面色愈發(fā)紅潤。2.可以調(diào)節(jié)心態(tài)，使人心情愉快。有助于減肥，可以減輕心理壓力。使身體獲取凈化。3.有助于系統(tǒng)發(fā)揮正常的機(jī)能，增進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功用。按摩各種器官，使機(jī)體達(dá)到均衡。還可以調(diào)整呼吸?？贾蠷YT認(rèn)證的瑜伽教練證，需在全美瑜伽聯(lián)盟指定考點去報名;選想要考取的證書級別。根據(jù)受訓(xùn)時長、教學(xué)規(guī)范和教學(xué)經(jīng)歷的不同，證書的級別也不同;完成相應(yīng)訓(xùn)練，贏得對應(yīng)級別證書。

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