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2022-08-01
游泳的時(shí)候如果發(fā)生了腿抽筋是很危險(xiǎn)的，尤其是對(duì)于初學(xué)者，容易發(fā)生意外。出現(xiàn)了抽筋的癥狀，應(yīng)該立即游到邊上上岸，或者立刻呼救，因?yàn)樵谟斡攫^有看護(hù)員。上岸后用手揉搓抽筋部位，稍緩解后可用熱水燙洗，洗熱水澡，注意加強(qiáng)保暖，少活動(dòng)，避免局部刺激，再次發(fā)生抽筋的現(xiàn)象。游泳前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，游泳的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)。
匿名用戶(hù)
2022-08-01
如果病人癥狀通過(guò)保守治療得到一定程度緩解，甚至在緩解期，建議其可以進(jìn)行腰背部肌肉的訓(xùn)練，包括小飛燕、游泳。特別是游泳這種方式，因?yàn)槠涫窍鄬?duì)在非重力狀態(tài)下進(jìn)行，整個(gè)腰部的肌肉會(huì)較為放松。通過(guò)較為規(guī)律、合適，或者一定運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練計(jì)劃，可以讓腰背部肌肉更加強(qiáng)壯。特別是腰痛癥狀能得到緩解，同時(shí)讓腰椎更加穩(wěn)定，減少以后椎間盤(pán)再?gòu)?fù)發(fā)或者突出的風(fēng)險(xiǎn)。所以患者此時(shí)可以進(jìn)行游泳訓(xùn)練或者腰背部肌肉的訓(xùn)練。
匿名用戶(hù)
2022-08-01
椎間盤(pán)突出以后通常會(huì)存在癥狀，包括腰背部癥狀和下肢癥狀，比如腰背疼痛、痙攣，包括下肢神經(jīng)根性刺激癥狀、下肢放射痛。如果病人處于急性期，不建議進(jìn)行相對(duì)較為劇烈的活動(dòng)或者游泳。